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| Nordic Cross Skates im Onlineshop von X-Skating |
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Nordic Cross Skating ist als Freizeitsportart noch relativ unbekannt, wird jedoch von Skilangläufern und anderen Profisportlern bereits seit Jahrzehnten zur Ergänzung des Trainings während der schneefreien Monate genutzt. Bei dieser sehr effektiven Ausdauersportart bewegt sich der Sportler auf robusten Skates mit Hilfe von leichten Stöcken fort, die an Nordic-Walking-Sticks erinnern und ein Training des gesamten Körpers ermöglichen.Effektives Ausdauertraining nicht nur für Profisportler Nordic Cross Skating wurde ursprünglich in Finnland als sommerliche Trainingsalternative für Skilangläufer entwickelt und mit der Zeit von Profisportlern anderer Disziplinen übernommen, da das Nordic Cross Skating auf Grund der hohen erzielbaren Geschwindigkeiten und des Einsatzes von Armen und Oberkörper ein besonders effektives Ausdauertraining darstellt. Zusätzlich steigert die Sportart die Kraftausdauer erheblich, da nicht nur die Beine, sondern auch der komplette Oberkörper trainiert werden. Auch die generelle Beweglichkeit und das Koodinationsvermögen lassen sich durch regelmäßiges Training verbessern. Als Freizeitsportart erfreut sich Nordic Cross Skating nicht zuletzt aufgrund der Tatsache wachsender Beliebtheit, dass das Training ganzjährlich möglich ist und sich selbst bei Anfängern schnell sichtbare Trainingserfolge einstellen. Ausrüstung und Zubehör Die zum Nordic Cross Skating verwendeten Cross-Skates ähneln auf den ersten Blick langen Inline-Skates, weisen aber eher das Fahrverhalten von Langlaufskiern auf. Zudem verfügen sie über funktionstüchtige Bremsen und breite, gut haftende Luftreifen. Um den gewünschten Vortrieb zu erzielen, werden spezielle Stöcke verwendet, die optisch an Nordic-Walking-Sticks erinnern, aber deutlich länger sind. Neben dieser Grundausrüstung empfiehlt sich das Tragen von Schutzhelm, Handschuhen und Protektoren. Während der dunklen Jahreszeit sorgen Reflektoren dafür, dass der Sportler leicht gesehen wird, und bieten so die nötige Sicherheit. Nordic Cross Training als Teil des winterlichen Trainingsplans Nordic Cross Skating lässt sich als Alternative zum Skilanglauf auch in schneefreien Gebieten in das Wintertraining integrieren. Für einen optimalen Trainingseffekt empfiehlt sich das Ausüben einer Ausdauersportart zwei- oder idealerweise dreimal wöchentlich für 2-4 Stunden. Nordic Cross Skating bietet hierbei gegenüber Indoor-Sportarten den Vorteil, dass die Sportler mehrmals wöchentlich für mehrere Stunden im Freien trainieren und so selbst bei bedecktem Himmel die erforderliche Menge an Tageslicht erhalten. Zudem stärkt regelmäßiger Outdoor-Sport sowohl den Kreislauf als auch das Immunsystem nachhaltig und bietet somit beste Voraussetzungen, gesund und fit durch den Winter zu kommen. Wer generell auf Kalorienbomben und allzu reichhaltige Nahrung verzichtet und stattdessen nach dem Training nur kleine Mahlzeiten zu sich nimmt, erhöht den Effekt des Nordic Cross Training zusätzlich und kann die fordernde Sportart nutzen, um sich effizient auf die sportlichen Ziele der kommenden Saison vorzubereiten. |
