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Training am Gerät-Teil 2 |
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Mit Kinesis™ und einer MFT Disk / oder Wackelbrett trainierst Du alle für das Skifahren benötigten Muskelgruppen sowie Gleichgewicht und Koordination gleichzeitig:
Wähl für diese Übung den Kabelzug, den Du dir auf die Schultern legen kannst. Gehe nun in die Standwaage, mit dem Oberkörper leicht nach vorn geneigt. Wichtig dabei: Den Rücken gerade lassen und zur Hilfestellung einen Trainer hinzuziehen, der auf die richtige Stellung achtet. Geh dann wieder in die Ausgangsposition zurück und dann wieder in die Standwaage. Diese Übung 12-15 Mal wiederholen und nach kurzer Pause einen weiteren Satz starten. |
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