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Zu Zweit |
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| © Fitness First |
| Partnerübung |
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| Wer mit seinem Partner zusammen trainieren möchte, dem sei diese Übung empfohlen: Stellt Euch gegenüber, schulterbreiter Stand und fasst Euch an den Händen. Dann geht gemeinsam in die Kniebeuge. Wichtig hierbei: Den Rücken gerade lassen und den Abstand so wählen, dass eine „Spannung“ in den Armen spürbar ist. Auch diese Übung 12-15 Mal wiederholen und je nach „Ermüdungszustand“ einen zweiten Satz durchführen. |
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